Voor veel kinderen is de Sinterklaastijd magisch — maar óók spannend. In deze blog lees je hoe je de decemberdrukte thuis gezellig en ontspannen houdt.
De dag na Halloween bedachten mijn zoontjes dat het volgende feest er alweer aankwam: Sinterklaas. Een periode die zij intens beleven. Ze zijn 4 en 6 jaar, geloven volop en verzinnen voor alles wat in hun hoofd nog niet klopt hun eigen creatieve oplossingen. Het is prachtig om die fantasie te zien – hun verwondering, verwachting en overgave.
Maar naast al dat leuks, merken we ook spanning. Alleen naar de wc gaan is ineens spannend. Het slapen gaat moeizamer. En vooral de jongste vraagt zich af of hij wel lief genoeg is geweest om cadeautjes te krijgen. Terwijl wij nooit zeggen dat je ‘lief moet zijn voor cadeautjes’, heeft hij dat tóch ergens opgepikt.
Voor veel kinderen – en ook voor ouders – is de Sinterklaastijd een gezellige periode, maar óók een tijd vol prikkels, stress, spanning en angst. Hoe zorg je dat het leuk blijft voor iedereen? Hierbij praktische tips.
1. Maak een aftelkalender
Kinderen krijgen rust wanneer ze weten wat ze kunnen verwachten. Zet op een kalender:
- Start van het Sinterklaasjournaal
- Wanneer ze hun schoen mogen zetten
- Het Sinterklaasfeest op school, opvang of sport
- Pakjesavond
Laat je kind zelf stickers plakken of tekeningetjes maken. Dat geeft overzicht én maakt het leuk.
2. Zorg voor voldoende ontspanning en rust
De decemberperiode is druk. Juist daarom:
- Houd vaste bedtijden zoveel mogelijk aan
- Plan niet te veel activiteiten achter elkaar
- Zorg voor momenten waarop je kind even alleen kan spelen en kan ontprikkelen
Meer rust = minder spanning.
3. Creëer fijne Sinterklaasrituelen
Samen het Sinterklaasjournaal kijken
Maak er een gezellig moment van. Sommige afleveringen kunnen spannend zijn. Door erbij te zitten kun je meteen opvangen wat het met je kind doet. Je hoeft niets weg te praten; aanwezigheid is in veel gevallen al genoeg.
Schoen zetten
Maak er echt een moment met elkaar van: samen een liedje zingen, een wortel klaarleggen, misschien een briefje schrijven of een tekening in de schoen. Het zingen werkt ook nog eens stressverlagend en zorgt voor verbinding.
Prentenboeken lezen
Er zijn veel leuke Sinterklaasboeken. Maak er een één-op-één moment van. Voorlezen helpt kinderen ontspannen en geeft veiligheid. Tip: geef een prentenboek cadeau!
Spelen en verkleden
Rollenspel helpt kinderen om spanning te verwerken. Door mee te kijken krijg je vaak waardevolle inkijkjes in hun binnenwereld. Meespelen mag, maar hoeft zeker niet.
4. Maak bewuste keuzes
Sinterklaas lijkt overal te zijn: school, sport, werk, opa en oma, winkels, musea… leuk, maar veel. Je hoeft echt niet overal bij te zijn.
Kies wat goed voelt voor jullie.
Minder prikkels = meer plezier.
5. Houd het positief
Gebruik Sinterklaas niet om gedrag te sturen. Dreigen met “anders krijg je geen cadeautjes” werkt misschien even, maar geeft vooral veel druk en onzekerheid. En eerlijk: ga je echt géén cadeautjes geven?
Laat Sinterklaas een feest blijven, geen stressfactor.
6. Sluit de periode bewust af
Na pakjesavond is het klaar. Bespreek dat samen en laat je kind weten dat Sinterklaas weer teruggaat naar Spanje. Zo ontstaat er rust na een drukke periode. Het Sinterklaasjournaal besteedt hier vaak ook aandacht aan.
Kan jouw kind wel wat ondersteuning gebruiken?
Heeft je kind vaak last van spanning of stress? Of kun je als ouder wel wat hulp gebruiken bij het reguleren van de emoties van je kind?
Je bent van harte welkom voor een GRATIS kennismakingsgesprek bij Coaching met Gitty in Zoeterwoude Rijndijk.
Samen kijken we hoe we de binnenwereld weer rustig kunnen maken.
Samen op binnenwereldreis – voor kinderen en jongeren.